EVITAR EL ESTRÉS TRAS LA VUELTA DE VACACIONES

EVITAR EL ESTRÉS TRAS LA VUELTA DE VACACIONES

La llegada de septiembre conlleva para muchas personas el fin de las vacaciones y el retorno a una rutina de trabajo, colegio, niños, horarios, etc …… En esta vuelta a la rutina tras las vacaciones es frecuente experimentar la conocida «depresión post-vacacional», que conlleva un aumento de los niveles de estrés y ansiedad así como sensación de tristeza, inquietud e irritabilidad .

A continuación os dejo algunas recomendaciones que nos pueden ayudar a llevar mejor este mes de septiembre:

• OPTIMISMO. Tratar de buscar los aspectos positivos de la vuelta a la rutina.
• NUEVOS PROYECTOS. Puede ser un buen momento de marcarse nuevos objetivos y metas.
• OCIO. Aprovechar los fines de semana y realizar alguna actividad similar a las realizadas en vacaciones.
• PACIENCIA. Todo pasa y con un poco de tiempo volveremos a adaptarnos a la rutina.
• PRIORIZA. Realiza una lista de las tareas que tengas que hacer y prioriza. Avanza de manera progresiva.
• RETOMA. Aprovecha para realizar una desintoxicación del verano y retomar buenos hábitos alimenticios. También puedes incorporar nuevas actividades de cuidado y ejercicio físico.